¿Cómo saber si usted es adicto a Internet

El Internet es una gran fuente de información y entretenimiento para muchas personas, tanto es así que a veces es difícil imaginar algo que no se puede hacer en línea en estos días. Por desgracia, la Internet es demasiado de una cosa buena para algunas personas. Algunas personas encuentran gastando cada vez más tiempo en línea y comenzar a preguntarse si pueden ser adictos a Internet de la misma manera que un alcohólico es adicto al alcohol. Conocer las señales de advertencia de una adicción a Internet es el primer paso para determinar si es posible que tenga una adicción a Internet.

Instrucciones

1 Establecer metas realistas para usted con respecto a su uso de Internet. Por ejemplo, puede decirse a sí mismo: "Hoy yo sólo dejo tres horas en línea. Después de mis tres horas es, voy a convertir mi ordenador y tienden a mis otras responsabilidades no importa qué" o "Sólo voy a utilizar el Internet para las tareas y controles rápidos de correo electrónico hoy en día ". Si usted se encuentra constantemente no cumplir con estos objetivos, es probable que tenga una adicción a Internet. El no poder cumplir con los objetivos que establezca por sí mismo demuestra una incapacidad para controlar su comportamiento relacionado con Internet - una señal clave de una adicción a Internet.

2 Monitorear pensamientos y emociones cuando usted está ausente de su computadora. Si encuentra que a menudo son inquietos, ansiosos o retirado cuando no está en línea, es posible que tenga una adicción a Internet. Usted puede encontrar que ya no le gusta las actividades que una vez encontrado un placer porque requieren que se encuentre lejos de su computadora por largos períodos de tiempo. También es posible que se encuentre pensando en lo mucho que le gustaría ser en línea o sentir resentimiento hacia su familia y amigos para mantenerlo alejado de Internet.

3 Comparar su comportamiento antes de convertirse en usuario de Internet frecuente a su comportamiento actual. signos de comportamiento que pueda tener una adicción a Internet incluyen un aumento en la frecuencia con la que se acuesta a los demás, los cambios significativos en los patrones de sueño, descuidando amigos y miembros de la familia más de lo que tiene en el pasado y la disminución de rendimiento en el trabajo o en la escuela.

4 Tomar una prueba de la adicción a Internet creíble y ver si sus resultados de la prueba indican una posible adicción a Internet. Algunos sitios web que ofrecen este tipo de pruebas incluyen HealthyPlace, NetAddiction y adicción-Guía de Internet (ver Recursos).

5 Buscar la opinión de un terapeuta entrenado que se especializa en adicciones. El seguimiento de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos para tener una idea de si usted presenta los síntomas de una adicción a Internet, pero un profesional capacitado es la única persona equipada para diagnosticar y tratar que oficialmente.