Cómo cortar reponer su tiempo en Facebook

La red social Facebook informa que cuenta con "más de 750 millones de usuarios activos." Facebook informa además que "el 50 por ciento de nuestros usuarios activos iniciar sesión en Facebook en un día cualquiera", y que "la gente gasta más de 700 billón minutos por mes en Facebook." Un estudio reciente llevado a cabo por un estudiante de doctorado de la Universidad de Ohio muestra evidencia de que, "Los estudiantes universitarios que usan Facebook pasan menos tiempo estudiando y tienen promedios menor grado que los estudiantes que no se han inscrito en el sitio web de redes sociales." Si usted siente que las redes sociales está perdiendo su valioso tiempo, puede que sea necesario para llegar a un plan de trabajo a reducir su tiempo en Facebook.

Instrucciones

1 Comience cada nuevo día haciendo una lista de sus cinco prioridades para completar antes de acostarse. Estimación de la duración que se necesita para completar cada objetivo, y anote su estimación de tiempo al lado de cada objetivo. Salir de su orden del día y bloquear el tiempo que se necesita para satisfacer todas sus metas para el día.

2 Bloquear más tiempo en su día para lo esencial, como comer, ir a clase o la limpieza de la casa. Evaluar su horario después de haber bloqueado a cabo a tiempo para sus prioridades y actividades diarias esenciales. Cualquiera que sea el tiempo que queda antes de acostarse sobre su real es "tiempo libre". Decidir cuánto de este tiempo libre que le gustaría pasar en Facebook, y lo marcará en su día en el momento en el que es probable que sea más cómoda y agradable. Por ejemplo, puede que desee programar su tiempo para coincidir con Facebook cuando sus amigos son más propensos a iniciar sesión en sus cuentas.

3 Comprometerse a decir "no" a sí mismo si usted está tentado a iniciar sesión en Facebook en cualquier momento que no sea su asignación programada. Ponga una nota en su computadora que dice: "No ceder" o algún mantra de motivación similar que recordarle que no pierda su tiempo en Facebook cuando se tiene prioridades más importantes en la vida.

4 Recompensarse de vez en cuando con un "día libre" en la que se puede pasar todo el tiempo en Facebook a su gusto. Fines de semana o las vacaciones son ideales, ya que es probable que todos tus prioridades que se ajuste el tiempo en estos días que tanto necesitan de descanso entrar en razón.

Consejos y advertencias

• Reducir gradualmente su lista de amigos de Facebook para que pueda examinar rápidamente cambios esenciales al iniciar la sesión, en lugar de buscar entre los mensajes de la gente que nunca ha conocido realmente.
• Dése gracia la primera vez que toma la decisión de reducir su tiempo de Facebook. Si usted ha estado gastando un montón de tiempo y energía en el sitio, es posible que en un primer momento ceder a la tentación de echar un vistazo rápido a lo que está pasando. Si obtiene demasiado frustrado consigo mismo, es probable que abandone sus esfuerzos para reducir su tiempo de las redes sociales por completo.