Cómo prevenir la fatiga visual relacionada ordenador

La fatiga ocular es un problema principal asociado con el uso de la computadora a largo plazo. A medida que nos convertimos en un mundo de trabajo más basado en Internet, muchos de nosotros pasan hasta ocho horas al día mirando a una pantalla de ordenador. Hay maneras de prevenir la fatiga visual que acompaña a este tipo de trabajo.

Instrucciones

1 Obtener un examen de la vista. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional sugiere los usuarios de computadoras reciben un examen de la vista una vez al año, para ayudar a supervisar el estado de sus ojos a medida que construye el tiempo en un equipo.

2 Reducir el resplandor de la pantalla del ordenador. Coloque el ordenador de manera que la pantalla no refleja la luz de otras fuentes. Por ejemplo, sentarse de manera que la pantalla no está reflejando la luz solar entrante desde una ventana detrás de usted. Moverse para que el ordenador puede reflejar una pared en blanco, sin luz, si es posible.

3 Utilice la iluminación ambiente adecuada cuando se trabaja en un ordenador. No mirar a una pantalla de ordenador durante largas horas en la oscuridad, si la única fuente de luz es propia pantalla de la computadora. fatiga visual severa puede resultar en un corto período de tiempo si usted hace esto.

4 Compruebe la configuración de su pantalla. Puede evitar la fatiga visual si se ajusta el brillo y el contraste con los niveles más cómodo para usted mismo. Juega con los rangos posibles y combinaciones hasta encontrar una configuración que funciona bien para usted.

5 Tomar un descanso de vez en cuando. Trate de ser consciente de cómo sus ojos secos pueden sentir, y cuando es posible que necesite más que parpadear. Alejarse de la computadora cada media hora durante unos minutos, cierra los ojos o parpadear ellos muchas veces en un esfuerzo por volver a mojar ellos. No preocuparse por el tiempo de trabajo perdido; al hacer esto de manera rutinaria, se evitará la fatiga visual, sentirse mejor y la calidad de su trabajo aumentará como resultado.