Cómo contar las calorías en el plato diario

Hay dos factores principales que determinan si el aumento de peso o bajar de peso: la cantidad de ejercicio que hacemos y la cantidad de calorías que consumimos. Contar las calorías es ahora tan fácil como decirle al ordenador lo que comió y dejar que el plato diario mantenerse al día con el total acumulado. Aquí es cómo contar las calorías en el plato diario.

Instrucciones

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Comience por ir a la página web de la placa diaria para iniciar sesión en su cuenta el conteo de calorías. Si todavía no tiene una cuenta en el plato diario, tendrá que tomar un momento para registrarse antes de poder empezar a contar las calorías.

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Utilice el buscador para encontrar los alimentos que han comido. Añadir todos los alimentos que estaban en su comida, incluyendo bebidas.

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Una vez que haya seleccionado todos los objetos que comió en su comida, volver a la sección "mi plato" de su perfil. Usted se dará cuenta de que todos los artículos se enumeran, completa con los datos sobre el número de calorías, gramos de grasa y otra información nutricional importante.

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Cada vez que se añade un artículo, usted debe configurar el tamaño de la porción. Cuando vuelva a la parte de "mi plato" de su perfil, usted notará un cuadro de edición sobre el elemento de menú más recientemente añadido. Basta con cambiar el número de porciones para que coincida con la parte que se consume. Este es un paso muy importante porque porciones a veces puede ser una porción más pequeña que usted asume.

Consejos y advertencias

• Asegúrese de contar sus porciones que sirven. Si un tamaño de porción dice uno, pero se comió dos, asegúrese de introducir dos porciones.